Resumen del 12 al 18 de enero

Seguimos con el mal tiempo, así es imposible seguir una rutina, pero es lo que hay, y no queda más remedio que diversificar para que salgan las horas de entreno semanal. Por actividades que no quede:

9 actividades con un total de 9:20:29 horas.

3 días de correr 26,04 km  desnivel + 433 m
4 días de bici     129 km     desnivel + 893 m
2 días de gimnasio

No queda más remedio que hacer algún día doble sesión. La primera salida a correr, buenas sensaciones 13,16 km en 1h 7 min, 5:10 min/km con 288 m de desnivel, pero forzar tiene sus contras, dolor en gemelo, y resto de la semana con mucho cuidado, no he podido rodar largo, y he tenido toda la semana la zona cargada. He compensado con la bici y el gimnasio. Esta semana ya empiezo a estar mejor. No como el tiempo que sigue igual de mal.

A ver si esta semana puedo hacer un rodaje largo y estrenar la mochila salomon y puedo correr sin mojarme....