Voy con un poco de retraso esta semana, avances de la semana del 16 al 22 de febrero. Bueno, si se puede llamar avances, he tenido problemas otra vez con el soleo de la pierna izquierda, así que he tenido que parar de correr en esta semana que estamos, lo he compensado con la bici, que he podido salir tres días y uno de rodillo. Bueno, a lo que vamos, resumen de la semana que comenté antes:

2 días de carrera a pie      21 km        1:56:51 h:m:s      Desnivel + 352 m
3 días de bici                     260 km      9:15:59 h:m:s      Desnivel + 1696 m
2 días de gimnasio

En total han sido 7 actividades con un total de tiempo de poco más de 13 horas, vamos sumando horas a pesar del tiempo, a falta de correr, haciendo fondo en bici.

Vídeo interesante de Sebastien Chaigneau, de la filosofía de vida de un corredor de montaña de larga distancia...

A disfrutarlo.

Resumen de la semana del 9 al 15 de febrero, como va pasando el año, ya estamos a mediados de febrero y todavía seguimos con el mal tiempo a vueltas:

Actividades:   8

2 días de correr       28,5 km    2:45    horas       Desnivel +   443 m
3 días bici               106  km     3:28    horas      Desnivel +   511 m
3 días gimnasio

El tiempo no ha dejado hacer nada más, de los días de bici 2 fueron rodillo, sin poder salir de casa, uno de MTB. Corriendo el primer día probando el bíceps femoral, que se va recuperando poco a poco, el segundo día con mejores sensaciones hice la tirada más larga del año, casi 19 km a 5:30 el km.

Parece que va  a ir cambiando el tiempo, a ver si se estabiliza un poco y se pueden ir siguiendo los entrenamientos más regulares.

Se han abierto las pre inscripciones para la ultra cavalls del vent, este año tb hay modalidad de maratón, que en principio es la que a mi me interesa, para los ultras estoy muy verde todavía, con tan buena suerte que estoy de vacaciones por esas fechas, así que podría ser un objetivo para este año. 
En principio, tengo pensado empezar a correr alguna corta por la zona, si llego en condiciones realizar la maratón de los 101 peregrinos, a partir de ahí centrarme en la Quebrantahuesos de bici de carretera, y luego ya veremos.
Objetivos iniciales, que en función de como vaya avanzando el año iremos descartando o incluyendo carreras a pie o marchas cicloturistas.
La única hasta ahora confirmada y pagada es la quebrantahuesos, el resto en el aire.

Semana del 2 al 8 de febrero:

En resumen, lesión del bíceps femoral, sí que sólo pude salir un día a correr y tuve que llegar a casa andando, mala suerte, cuando estaba planificando la temporada de las carreras, ahora a volver a empezar poco a poco.

5 actividades, 161 km entre bici y correr, 7:49:00 horas, desnivel+ 1530 m

1 día carrera          10,51 km       1:10:50 horas     desnivel +   140 m
3 días bici             150,73 km      5:23:00 horas     desnivel +    1390 m
1 dia de gimnasio

Harto ya de tanta ciclogénesis, no hay capacidad de continuar en condiciones, si sumamos la dolencia en el muslo, no puedo ni salir a correr. Entre el mal tiempo y un viaje la semana pasada no se puede hacer más. Vamos tirando poco a poco, pero ya empieza a casar el tiempo. 

Resumen de la semana del 26 de enero al 1 de febrero:

Seguimos con el mal tiempo, no dejando salir en bici en condiciones y correr lo justo:

8 actividades:

Correr 3 días     40 km     3:41:00 horas     Desnivel + 690 m
Bici     3 días    140 km   5:21:00  horas     Desnivel + 1270 m
Gimnasio 2 días              3:30:00  horas

En total 11 horas y media de entrenamiento, no está mal para el tiempo que tenemos, acumulando km tranquilamente.

Interesante artículo:

http://elpais.com/diario/2011/02/28/sociedad/1298847601_850215.html

El deporte extremo es saludable???, pues me imagino que algo más que el fumar y el beber.